肩こりの原因とストレッチ法 【姫路エステ美瑛のかっさ療法がおすすめです。】

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肩こりの原因とストレッチ法 【姫路エステ美瑛のかっさ療法がおすすめです。】

スタッフブログ

2019/03/31 肩こりの原因とストレッチ法 【姫路エステ美瑛のかっさ療法がおすすめです。】

肩こりの改善は姫路エステ美瑛のかっさ療法がおすすめです。

ちゃんと寝ているのに慢性的に頭痛を感じている、身体が重い・だるいなど誰しもが感じている身体の不調です。

実はその原因、肩こりにあるかもしれません!
これほど多くの人が自覚している肩こり 皆さんの中で当たり前のことになっていませんか?
謎の体調不良の原因は肩こりです!

 

【肩こりを引き起こす原因】

 

肩こりの原因は人それぞれです。一般的に姿勢・目の疲労・ストレス・冷えが多いです。

日々の生活で避けることのできない箇所であるため、肩こりが慢性化してしまいます。

 

【今日からできる肩こり対策】

 

デスクワーク中などは一息つくる時間をつくるように

休憩の合間に軽めなストレッチを取り入れる

肩の上げ下げ、腕を前後に振るなど簡単なものでも十分です。

入浴時にはよく身体を温め血行を促しましょう。

同じ姿勢を長く続けない。

身体を冷やさない。

適度な運動で血行改善。

 

肩こりによいストレッチ

 

一 右の腕を左の肩甲骨まで触って指をそこで固定し、肘の関節を上下で20~30回動き、肘はできるだけ上に挙げます。左の腕も同様です。

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二 右の腕を伸ばし、できる限り上に挙げて、最頂点のところで力いっぱいで腕を後ろに振ります。30回~50回をします。左の腕も同様です。

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三 腰を90度に曲がって、両腕を同時前、後、左、右を動き、そして時計回りで20~30回円を描きます。さらに、逆時計回りも20~30回円を描きます。

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《食事を変えて肩こり改善》

 

1身体を温める食材を積極的に摂り、冷やす食材は加熱をして食べる
2甘いもの、高脂肪のもの、塩分は控える
3血の巡りをよくする食べ物
青魚に豊富なオメガ3、アーモンドなどのナッツ類に豊富なビタミンE
豚ひれ肉、大豆などに豊富なビタミンB1
サンマやバナナに豊富なビタミンB6(サンマ、バナナ)

 

かっさ療法はかっさプレートを使い毛細血管までを刺激、固まった筋肉をほぐしながら乳酸を分解し老廃物を体外に引き出すことで血の巡りを良くする効果があります。

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しっかりと根本から肩こりを改善したい方はかっさ療法がおすすめです。

お勧めのメニュー

 

美容デトックスかっさ療法 60分 8,500円

 

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ぜひ、姫路市にあるエステ、リラクゼーション、マッサージ予約ができる美瑛にご来店お待ちしております。

 

 

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