太らないための過ごし方 「食後編」 【姫路エステ美瑛のかっさ療法がおすすめ】
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〒672-8004 兵庫県姫路市継319-25
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太らないための過ごし方 「食後編」 【姫路エステ美瑛のかっさ療法がおすすめ】
前回は太らない食べ方についてご紹介いたしましたが今日は食事後について話しします！
食べた物が脂肪に変わるのは48時間かかります！
※食後の3時間！！
睡眠は、食後すぐの睡眠は消化活動を妨げるので脂肪を蓄積させて太りやすい身体にしてしまうのです！
食後2～3時間たってから寝るようにするのがおすすめです。
さらに、睡眠中は脂肪を燃焼してくれるのでしっかり眠ることが大事です！
※食後の3時間以内睡眠は脂肪の蓄積！
入浴は、食後すぐのお風呂は睡眠と同様に胃腸の血液循環が悪くなるので消化不良を起こします。
そのため、食後30～60分を目安にあけてからお風呂に入って下さい。
入浴は汗をかいて、基礎代謝を上げるので痩せやすい体質にもなります！
※食後すぐの入浴は、消化不良代謝ダウンになります！
お勧めのメニュー
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グアシャ美瑛 姫路奥山
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