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2019/06/09 睡眠とダイエットの関係　【姫路エステ美瑛のオーダーメイドがおすすめです。】

今日は睡眠とダイエットの関係についてご紹介いたします♪

 

じつは、睡眠時間が短いなると太りやすくなってしまいます！

 

それは、カラダの中の食欲を抑えてくれるレプチン、食欲アップのグレリンというホルモンのバランスが乱れるためです。

睡眠不足だとレプチンが減り、グレリン増えるという研究結果が報告されています！

太らない身体作るためにも規則正しい生活リズムを心がけ質の良い睡眠をとりましょう！

 

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