睡眠不足による太り

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睡眠不足は自律神経の働きを乱れているのことです。

仕事など活動する神経である交感神経と、睡眠などリラックスする神経である副交感神経の切り替えがうまくいかなくなりホルモンや免疫の調整機能に支障をきたしています。

また、食欲をコントロールする脳の機能も低下するため、正しい食事の摂り方を指示できなくなり、結果として太りやすくなると言われています。

欧米では、睡眠不足になると糖質の代謝が約30パーセント落ちるというデータがあるそうです。

・眼精疲労

・自律神経失調症

・不眠症

・ストレス
・睡眠不足
・慢性頭痛

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お勧めメニュー

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