免疫力を高める食べ物　　【姫路エステ　テテア】

免疫力を高める食べ物

この頃雨の日が続いていますね、、、皆様はご体調は崩されていませんか？

本日は免疫力を高める食べ物について♪

暑い時期は意外と免疫力は低下しやすいです。
しかも、厚い時期は免疫力だけでなく代謝も低下してしまいます。

だからこそ、
積極的に摂っていただきたい食べ物をご紹介します♪

1、海藻類
2、きのこ類(特にしいたけ、舞茸)
3、発酵食品
4、玄米、胚芽米
5、緑黄色野菜
これらの食べ物は、カラダの免疫力を高めてくれるので夏バテにも効果的です♪
サラダやスープにして食べるのがオススメです！！

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