生理前の異常な食欲の対策法　　【姫路エステ　美瑛】

生理前の異常な食欲の対策法

生理前の異常な食欲の対策法についてご紹介いたします！
生理前になると、ついつい食べてしまい、頑張ってたダイエットが・・・・と感じる人が多いです！！
女性のカラダは、排卵後、妊娠を成立させ、継続させる働きを持つ女性ホルモン 黄体ホルモン が増加します。
そのため、食欲が増したり、むくみやすくなります。
さらに、気持ちが不安定になったり、便秘がちになったり、吐き気や頭痛が起こることも・・・・
生理前は血糖値のコントロールがしにくくなるので、食事や間食による血糖値の乱高下が起きやすくなります。
そのため、空腹が感じやすくなります。
★食欲を抑える方法★
・ビタミンB6でホルモンバランスを整える
鶏肉、豚肉、マグロ、カツオに多く含まれています！
・グレープフルーツの香りを楽しむ
グレープフルーツの香りは食欲を抑えてくれます♪
・食事を小分けにして回数を増やす
・お菓子ではなく果物、ナッツ類を食べる
生理前はテテアのかっさ療法で気と血の巡りをよくし、自律神経とホルモンバランスを整え、生理前の異常な食欲・むくみ・便秘がちになったり、吐き気や頭痛・生理痛などの症状を改善していきましょう！！

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