朝食おすすめについて　【姫路エステ　美瑛】

朝食おすすめ

最近は夜も涼しく、温度差が激しくなってきましたが体調はいかがでしょうか？

今日は朝食についてご紹介します！
朝は忙しく、なかなかゆっくりと時間をとることが難しいですよね(;_:)

でも朝ご飯を摂ることでたくさんのメリットがあるんです！

1.太りにくい体質に
朝ご飯を食べることで基礎代謝が上がるので、
痩せやすい身体になります☆

2.集中力UP
集中力は脳の唯一の栄養であるブドウ糖によって上がります。
炭水化物を摂ることで脳が活発になり、仕事の能率も上がります。

3.体内リズムを整える

人間は時間に合わせ、脈拍や血圧、ホルモンの分泌量を調節しています。
朝ご飯を食べると体内に一日のスタートを伝えられ、体内時間のズレを修正し
健康的に一日過ごすことができます♪

 
時間が無い時でも朝ご飯に食べるといいおススメの食材が 《バナナ》 です！
バナナはダイエットにもオススメで脂肪燃焼のビタミンB群、
むくみ改善のカリウム、便秘改善の食物繊維など様々な栄養素があります！

バナナにヨーグルトをプラスして食べるのもおススメです♪
時間がない朝でも簡単に摂取することができるので是非試してみて下さい(*^^*)

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