猫背改善のストレッチⅡ　【姫路エステ　美瑛】

猫背改善のストレッチ

肩・肩甲骨・背中のコリ・痛みの改善・解消は姫路エステ　美瑛のかっさ＆経絡リンパマッサージがおすすめです。

今回は猫背改善ストレッチをご紹介！
デスクワークの方や、自粛生活で運動不足な方にもオススメなので、ぜひ試してみてくださいね♪

【猫背改善ストレッチ】
1.手を後ろ手に組みます。

2.ひじは曲げずに、上がるところまで腕を上げていきます。
肩甲骨が寄っているのを意識しながら、胸を開きましょう。

★そのままあごを上げると、首全体のストレッチになるので、二重あごやたるみの防止にも◎

３.両腕を肩の高さ、水平にまっすぐ伸ばします。

４.そのまま肩甲骨を引き寄せるようなイメージで、肘を後ろに引きます。

肘が下がらないように、ゆっくり動かしてね！

仕事や家事の隙間時間で気軽にできるストレッチです。ぜひ試してみてください。

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