肩こり予防 【姫路エステ 美瑛】

グアシャ美瑛 姫路奥山

079-240-7215

〒672-8004 兵庫県姫路市継319-25

営業時間/7:00~23:00 不定休

肩こり予防 【姫路エステ 美瑛】

スタッフブログ

2022/07/05 肩こり予防 【姫路エステ 美瑛】

肩こり予防

肩こりの解消は姫路飾磨・白浜・東山・別所にあるエステ 美瑛のかっさ療法がおすすめです。

 

%e9%a6%96%e8%82%a9%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%951

 

●肩こり予防対策

 

1.同じ姿勢を長く続けない

前かがみの姿勢での長時間のパソコン作業などは、肩こりを引き起こし、さらに症状を悪化させる原因にもなります。同じ姿勢での作業を行なうときは、時々休憩を取り、首を回したり、肩を上下に動かしたりして、頸部の筋肉の緊張をやわらげるようにしましょう。

 

2. 筋肉の緊張をやわらげる

肩や首を優しくさする、圧迫するなど適度なマッサージを行なったり、お風呂に入って身体を温めてリラックスしたり、蒸しタオルを当てて肩を温めたりすることなどは、筋肉の血流を改善して緊張をやわらげるのに効果的です。

 

3.十分な睡眠・栄養をとる

肩こりの予防で最も大切なのは、睡眠時間を十分にとること!
肩こりがひどくなると、睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。
また、筋肉疲労の回復のため、たんぱく質を多く含む食品肉、魚、卵、大豆製品などや、ビタミンB群を含む食品豚肉、ウナギ、マグロ、玄米などオススメです。

 

辛い肩こりをおさらばしましょう♪
また、適度な運動やスポーツによって気分転換をはかりつつ身体を温め、筋力を強化していきましょうね。

 

#かっさ#カッピング#かっさフェイシャル#経絡リンパマッサージ#肩こり#腰痛#テレワーク#ストレッチ#免疫力#免疫#くびれ#ぽっこりお腹#リンパ#小顔かっさ#たるみ#リフトアップ#頬骨#小顔#小顔#ダイエット#小尻#美尻#美脚#太もも#ヒップアップ#産後#美脚#ハリ#ムクミ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ#眼精疲労#首こり#肩こり#腰のつらさ#代謝#ストレス#疲れ#冷え

#痩身#リンパ#ダイエット#スリム#デコルテ#フェイシャル#小顔#ブライダル#はみ肉
#肩こり#腰痛#むくみ#バスト#疲労回復#リフトアップ#オールハンド#ほうれい線#イタきもちいい#いやし#くせになる#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#天使の羽#肩甲骨はがし#アンチエイジング#エステ#エステティシャン#セラピスト#デトックス#発汗#リラクゼーション#個室#頭皮#ヘッド#ヘッドマッサージ

姫路のエステが人気の美瑛のホームページはこちら

ぜひ、姫路市にあるエステ、リラクゼーション、マッサージ予約ができる美瑛にご来店お待ちしております。

お勧めのメニュー

首肩集中&眼精疲労    60分  8,600円

美容デトックスかっさ療法 60分  8,600円

お得なクーポンはこちら

 

 

゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜
グアシャ美瑛 姫路奥山
.
079-240-7215
〒672-8004
兵庫県姫路市継319-25
営業時間 9:00~23:00
定休日 不定休
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜

TOP