たるみの種類と改善法 【姫路エステ 美瑛】

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たるみの種類と改善法 【姫路エステ 美瑛】

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2022/09/26 たるみの種類と改善法 【姫路エステ 美瑛】

たるみの種類と改善法

たるみの改善は姫路エステ  飾磨・白浜・東山・別所にあるエステ 美瑛の微整形小顔かっさフェイシャルがおすすめです。

 

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たるみの種類

 

シワシワ皮膚たるみ

筋肉もあり、脂肪もついていないのにたるんでいるタイプは、皮膚自体が弱っていることに原因が。
加齢はもちろん、紫外線による光老化、新陳代謝が悪くコラーゲンや水分不足などが原因。
ダイエットで皮膚の弾力が失われ、皮膚自体が余ってたるんでいる人も。

【改善法】
皮膚たるみを改善するには、時間がかかるもの。
肌を強化するよう、根気よくスキンケアなど生活にも人一倍気を配ってみて下さい。

 

●スカスカ筋肉たるみ

太っているいないにかかわらず、筋肉の衰えによって、たるんでいるタイプ。
加齢に運動不足が重なれば、じわじわと筋肉は減っていき「サルコペニア(加齢に伴う筋力の低下)」とも呼ばれる状態に。
本来はハリがあるはずの部位にもたるみが出現。

 

【改善法】
筋肉を増やすことが第一ですが、まちがった方法や、まちがった部位を鍛えては無意味なので、正しい筋肉トレーニングをすることがカギとなってきます。

 

●プニョプニョ脂肪たるみ

文字通り、脂肪がついて太っている人に多いたるみ。加齢によって筋肉が減っているのに脂肪は増える一方。これでは筋肉が脂肪の重みに耐えきれず、たるむのは当然です。
特に脂肪のつきやすいお腹まわりの浮き輪肉は、若いうちからたるみやすいものになります。

【改善法】
筋肉をつける前に、まずは脂肪を減らすことが最重要です。
脂肪を減らすにはウォーキングなどの有酸素運動が有効。

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