むくみを取って足スッキリスリム！　【姫路エステ　美瑛】

むくみを取って足スッキリスリム！

足のむくみ・足つり解消は姫路エステ　飾磨・白浜・東山・別所にあるエステ　美瑛のかっさ療法＆経絡リンパマッサージがおすすめです。

デスクワークで座りっぱなし
または長時間の立ち仕事
寒いので運動やウォーキングも休みがち
駅ではついついエスカレーターやエレベーター
日常生活アルアルですが
ふくらはぎを使えていないと、冷えなくてもむくみます
血液や水分、リンパ液などの循環が悪くなって停滞してしまうからです
夕方、靴下の痕がくっきり付いてしまう方、多いですが
放置せずにその日の内に解消しておきましょう。

【簡単足のむくみ取り】
椅子に腰掛けて、片足を上げます
4秒掛けながらつま先を手前に起こします
続けて4秒掛けてつま先を倒します
これを1セットとして10回
両足行いましょう
この運動は足の太ももも同時に鍛えられるので、まさに一石二鳥です☆
もし、むくみが酷くて指で押して跡が残る場合は、腎臓や心臓、肝臓など内臓の病気からくる事が考えられるので、医療機関の受診をお勧めします
予防としてはもちろん冷やさない、適度な運動、長時間同じ姿勢を取らないこと
そして塩分過多、アルコールの飲み過ぎ、糖質過多もむくみの原因になりますので、要注意です♪

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