足がつる（こむら返り）の改善は姫路東インタに近いのエステグアシャ美瑛がお勧めです。
080-9603-5339
〒672-8004 兵庫県姫路市継319-25
営業時間／7:00～23:00 不定休
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「あーっ、足がつって……痛い！」特に夜寝ている時に足がつってしまうことが多いです。
そんな経験、あなたは一度したことありますか？足がつる（こむら返り）の頻度が増えてくると問題にはなります。夜中に足がつって激痛が走り熟睡できなかったり、ちょっと歩いただけで足がつって日常生活に支障にもなります。特に年配の方 が多いのですが、それ以外にも妊婦さん・運動中・水泳中にも良く起こりやすいです。
中医学では足がつる（こむら返り）は 筋（すじ、腱）や、脈（血管、リンパ管）に、栄養や潤いが行き渡らなくなることによって起こってしまいます。これは、加齢により筋肉量が減ったり、脱水気味になったり、血行不良による冷えが悪化したりすることが原因です。
足がつる（こむら返り）のタイプ
●血（けつ）が足りない
伴いやすい症状
手足のしびれ、筋肉がピクピクする、めまい、唇や爪の色がうすい、動悸、不眠、集中力の低下、頭痛、生理不順、目がしょぼしょぼする、など
血を補給できるような食物を摂りましょう
例）クコの実、レバー、ほうれん草、人参、ナツメ、ぶどうなど
●陰（いん）が足りない・・・陰液は潤いを与えて冷ます働き
伴いやすい症状
血の不足の症状に加えて、のぼせ、ほてり、寝汗、口が渇く、イライラ、微熱、ドライアイ、体がやせる、尿が濃い など
みずみずしい食材や水分を逃がさない蒸しもの、スープなどの調理法で水分を補給しましょう。
トマト、梨、メロン、山芋、オクラ、白木耳、ホタテ、牡蠣、スッポンなど
さらに、血や陰の不足は、気血陰陽のバランスの乱れ（慢性病、疲労の蓄積）などが原因となります。また中医学では、筋（すじ）は肝（かん）とつながりますがそ肝は血を蓄えておく臓器でもあります。つまり、足がつるなどの筋肉の痙攣は、肝血（かんけつ）の不足と大きな関わりがあります。
「足がつる」の予防
足を冷やさない
血を補うものをきちんと摂る（レバーなど）
しっかりと睡眠をとる
時々、目や頭を休ませてあげる
リラックスした時間を持つなど
グアシャ美瑛のかっさ療法は血の巡りを良くし、内臓の働きが向上にさせ、陰液を補うことができる自然療法です。ぜひ一度試してみてください。
姫路のエステが人気のグアシャ美瑛のホームページはこちら
ぜひ、姫路にあるエステ、リラクゼーション、マッサージ予約ができるグアシャ美瑛にご来店お待ちしております。
お勧めメニュー
Specialオーダーメイドケア120分 16,000円
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グアシャ美瑛 姫路奥山
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