睡眠の質を高める方法は満腹睡眠を止めましょう！　【姫路エステ美瑛】

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睡眠の質を高める方法は満腹睡眠を止めましょう！　【姫路エステ美瑛】

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2019/03/27 睡眠の質を高める方法は満腹睡眠を止めましょう！　【姫路エステ美瑛】

良質な睡眠と健康維持の為には夜中の満腹を止めましょう！。

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それは不眠を解消して、安眠効果を得るための大事なポイントです。

消化が悪いものを夜に食べるのも避けましょう。

果物が1～1.5時間、野菜は2～2.5時間、ご飯やパン・麺類で2.5～3時間に胃で食べ物が消化されて腸へ送られます。

揚げ物や肉は、胃の中に4時間以上も残ります。

質の良い睡眠を求めるなら、夕食は消化の良いものを中心とした食事がおすすめです。

もちろん、睡眠の質が悪い・不眠の原因はさまざまですが一度当店で、お身体の状態をチェックしてみませんか？

当店は状態を見極め、お客様一人一人に合った施術をさせていただきます。

お勧めメニュー

オーダーメイド　　　　120分　　16000円

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