梅雨のだるさ改善　【姫路エステ　美瑛】

梅雨のだるさ改善

梅雨のだるさ改善は姫路エステ飾磨・白浜・東山・別所にあるエステ　美瑛のかっさ＆カッピン療法がおすすめです。

梅雨に入ると、不快な湿気が気になります。
体内に必要以上に水分が溜まり、水分代謝が悪くなると余分な水分が排出できなくなり、だるさや疲労感冷えなどを引き起こします。手足のむくみや、喉の渇きやすさを感じる場合は要注意です。
梅雨のだるさには、自律神経を整えることが大切です。

質の良い睡眠やバランスの良い食事で生活リズムを整えましょう♪
雨や曇りで薄暗い日は部屋の電気をつけて、身体に朝が来たことを伝えましょう。
適度な運動は水分の代謝を促しましょう。
水分が溜まりやすい下半身にはスクワットなどもおすすめです。
また身体が冷えやすくなり、更に代謝が悪くなる事も…
冷たいものの取りすぎも注意です。
発汗作用や利尿作用身体を温める作用のある唐辛子やアボガド、ほうれん草、ショウガ、ごぼう、シナモンなどの食材をうまく取り入れて、代謝アップをねらいましょう。

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