背中痩せについて　【姫路エステ　美瑛】

背中痩せについて

背中痩せ・背中セルライトを潰しは姫路エステ飾磨・白浜・東山・別所にあるエステ　美瑛の上半身痩せ集中コースがおすすめです。

●背中の脂肪がついてしまう原因

◎食生活
脂肪を蓄積しやすい糖質と脂質がメインになっている食事や、炭水化物だけの偏った食事(麺類、丼もの、パン、オムライスなど)間食をしてしまう(ケーキ、スナック菓子、ジュースなど)

◎運動不足
運動不足により筋肉量が低下、代謝が下がり脂肪がつきやすくなります。
さらに筋肉の衰え、柔軟性が落ちることで脂肪が弛みやすくなります。

◎姿勢
デスクワークやスマホを触っている時、前屈みになっている姿勢や、猫背など肩甲骨が開いている状態が続くと背中の筋肉が衰えたら見やすくなります。
更に肩甲骨を動かさないことで筋肉が固まり血流も滞り、肩凝りの原因になります。

●解消法

◎姿勢
スマホを構えるときは、目線と同じ高さでもち、下を向かないようにしましょう。
デスクワークは気づいたときに背筋を伸ばし、手を後ろで組み肩甲骨を寄せるように胸を張り伸ばしましょう！
組んだ手を少しずつ上に上げるとGOOD！

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