腰痛の意外な原因　【姫路エステ　美瑛】

腰痛の意外な原因

腰痛の改善は姫路エステ　飾磨・白浜・東山・別所にあるエステ　美瑛のかっさ＆カッピン療法がおすすめです。

本日は腰痛の意外な原因についてお話ししていきます！

腰痛に悩んでいる方も多いかとは思いますが、
実は意外な原因で腰痛を引き起こしていることがあるんです。

朝起きて腰が痛い人は寝返りが少ないのが原因かもしれません！　

◎　どうして寝返りが少ない人は腰が痛くなるのか　◎
長時間仰向けで寝続けていると、内臓や脂肪の重みで血管が圧迫されます。
そのために筋肉に炎症が起き、朝起きた時に腰の痛みを感じてしまいます。

◎　どんな寝方がいいのか　◎
仰向け、横向き、うつ伏せ、どの寝方であっても寝返りが少ないのであれば、
痛みが出てきてしまいます。
寝返りが出来ない人は、筋肉がこわばっているからなので、
寝返りをうちやすい身体にしていくのが大事なんです！

◎　寝返りを増やすために　◎
運動やストレッチにより、身体を柔らかくすることで寝返りを増やすことができます。
定期的に運動やストレッチ（無理のない範囲）を行い、身体の筋肉をほぐしておくことで、
腰痛予防にもつながります！

寝返りを自分で把握するのは難しいと思うので、
朝起きた時に腰が痛いな～と感じた時は、寝返りが少なかいのかもしれません。
そんな時は、ストレッチや運動を行って様子を見てみましょう！

お身体のご相談はお気軽にどうぞ！
お待ちしております！

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